Løb med succes!
Hvor godt kender du din fod og din løbestil?

En fod består af 26 knogler, 33 led og 24 muskler, og det er en ret kompleks kropsdel. De mange muskler, led og ledbånd skal samarbejde, så du kan holde balancen, uanset om du går i strandsand, på en stejl skrænt eller på en asfalteret vej. Fødderne er den del af din krop, der belastes allermest. Du bruger din fødder, fra du står ud af sengen om morgenen, til du lægger dig om aftenen.  Dine fødder belastes langt hårdere ved løb end ved gang, og der er derfor god grund til, at du interesserer dig for dine fødder, hvis du løber eller har besluttet dig for at komme i gang med det.
Den måde din fod ruller på i standfasen (tiden mellem at du sætter hælen i og sætter af på tåen) kaldes pronation, og det er primært pronationen, der fortæller, hvilken løbestil du har.
Groft sagt findes der tre forskellige løbestile – neutral fodstilling, overpronation og supination. Cirka 20-25 % af alle løbere har neutral fodstilling, 70-75 % overpronerer (falder indad på bagfoden) og 2-3 % supinerer (falder udad på bagfoden). Hvis du ikke kender din løbestil, kan en løbestilsanalyse hjælpe dig til at blive klogere på den.

Hvem har brug for en løbestilsanalyse?

Det har alle! Hvis du vil have succes som løber – uanset dit niveau og din målsætning – er det altafgørende, at du får et par løbesko, der passer til lige netop din løbestil. Hvis du ikke kender din løbestil og blot køber et par løbesko, der er pæne at se på og rare at fødderne i, er der en overvejende risiko for, at din løbetræning kommer til at resulterer i skader og fysiske mén i stedet for en sund og styrket krop.

En god løbesko skal som udgangspunkt være stødabsorberende, slutte tæt omkring foden (specielt om hælen og ved svangen) og give plads til tæerne. Men det er kun toppen af isbjerget, for det allervigtigste er, at din løbesko passer 100 % til din løbestil. Forkerte løbesko kan nemlig føre til problemer i knæ, ryg eller hofter.

Hvordan foregår en løbestilsanalyse?

Vores løbestilsanalyse tager ca. 30 minutter, og vi bruger en kombination af løbebånd og et komplekst tredimensionelt spejlpodie til at give et visuelt billede af din løbestil. Spejlpodiet vil også tydeligt kunne vise, om du har andre behov, der skal tages hensyn til (nedsunket forfod m.m.).
Vi anbefaler altid, at du tager dine gamle løbesko med, så vi kan vurdere skoens slidzoner. De fortæller nemlig rigtigt meget om din løbestil.

Ved løbestilsanalysen gennemgår vi:
• Vægtfordeling på foden
• Behov for svangstøtte
• Forfod og hæl
• Fodens anatomi (bred forfod, knyster, høj vrist osv.)
• Fodstilling (neutral, overpronation, supination)
• Behov for evt. korrektion til forebyggelse af dårlig løbestil
• Behov for evt. korrektion af uhensigtsmæssig kropsholdning ved løb (der senere kan medføre skader i f.eks. ryg og knæ).

Hvis du har skævhed i fødderne, kan det – ud over at det kan mærkes i selve foden – ofte mærkes højere oppe i kroppen, idet din krop forsøger at kompensere for skævheden. Det betyder, at der kan opstå der problemer andre steder – i skinnebenet, knæ, hofte, bækken og ryg. Derfor bruger vi god tid til at kigge på dine fødder, ligesom vi også taler om evt. tidligere skader (uanset om de stammer fra løb eller andre sportsgrene).

Har du brug for en specifik skadesorienteret behandling, rådgiver vi dig om henvisning til én af vores sportsbehandlere.

Hvornår kan jeg få en løbestilsanalyse?

Du har mulighed for at få foretaget en løbestilsanalyse i hele vores åbningstid. Da der i visse perioder er stor efterspørgsel på løbestilsanalysen, skal du altid bestille tid til denne.
Send os en mail på info@fun-run-bike.dk eller ring 4593 9592 for at lave en aftale.

Hvad koster en løbestilsanalyse?

Når du køber dine løbesko hos fun-run-bike.dk, er løbestilsanalysen en del af den service, vi giver dig, og løbestilsanalysen er derfor gratis.
Ønsker du at købe dine løbesko et andet sted, hjælper vi dig selvfølgelig gerne med en løbestilsanalyse alligevel, og din investering er så kr. 200,-.

Hvad hvis jeg allerede er ramt af en overbelastning eller skade?

Vi samarbejder med en række forskellige behandlere, der vil kunne hjælpe dig på plads igen i dit løb, hvis du har pådraget dig en løbeskade. Ofte ser vi at en skade, der umiddelbart ser ud til at komme fra din løbetræning, kommer fra belastninger eller skader, der ligger længere tilbage i tiden. Men det ved vores dygtige behandlere alt om, så lad én af dem hjælpe dig!